Tilápia Assada com Parmesão: Sabor e Saúde em Uma Só

A Tilápia Assada com Parmesão é uma receita que combina sabor, saúde e praticidade em um único prato. Ideal para quem busca uma refeição rápida e nutritiva, ela promete agradar a todos os paladares com seu toque sofisticado e delicioso. Perfeita para o dia a dia ou para uma ocasião especial!

O sabor suave e delicado da tilápia se encontra com a crocância e o sabor inconfundível do parmesão, criando uma harmonia de texturas e gostos. Essa combinação resulta em um prato irresistível que oferece tanto benefícios para a saúde quanto um toque gourmet à sua mesa. Uma verdadeira explosão de sabor!

Vamos explorar os incríveis benefícios da tilápia e do parmesão, além de ensinar como preparar essa receita de forma simples e deliciosa. Também daremos dicas para variar os ingredientes e adaptar o prato a diferentes preferências alimentares. Prepare-se para se surpreender!

Receita de Tilápia Assada com Parmesão

Ingredientes:

4 filés de tilápia fresca
1 xícara de parmesão ralado (preferencialmente fresco)
2 colheres de sopa de azeite de oliva
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de ervas finas (tomilho, orégano ou alecrim)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 limão (suco e raspas)
1 colher de sopa de farinha de rosca (opcional para crocância extra)

Veja também: https://ideiasonlines.com/category/receitas-diversas/

Modo de Preparo:

Preparo dos filés de tilápia:
Preaqueça o forno a 180°C. Lave bem os filés de tilápia e seque-os com papel toalha. Coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga ou untada com um fio de azeite.
Mistura do parmesão com ervas e temperos:
Em uma tigela, misture o parmesão ralado, o alho em pó, as ervas finas, o sal, a pimenta-do-reino e as raspas de limão. Se quiser uma crocância extra, adicione a farinha de rosca à mistura. Acrescente um fio de azeite para dar liga.
Montagem e tempo de forno ideal:
Espalhe a mistura de parmesão sobre os filés de tilápia, pressionando levemente para que o tempero grude bem. Regue com um fio de azeite e o suco de limão. Leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que a crosta de parmesão esteja dourada e o peixe completamente cozido.

Dicas Extras Tilápia Assada com Parmesão:

Para evitar que a tilápia resseque, fique atento ao tempo de forno. A tilápia é um peixe magro e cozinha rapidamente. Não deixe assar por mais de 25 minutos.
Se preferir uma crosta ainda mais crocante, finalize com 2-3 minutos de gratinar no modo grill do forno, mas fique de olho para não queimar.

Saiba mais sobre https://www.receiteria.com.br/receita/tilapia-assada-com-crosta-de-parmesao/

Tilápia Assada com Parmesão: Sabor e Saúde em Cada Mordida!

A Tilápia Assada com Parmesão é a escolha perfeita para quem busca uma refeição saudável, prática e irresistivelmente deliciosa. Combinando os benefícios nutricionais da tilápia e o sabor marcante do parmesão, essa receita é uma verdadeira explosão de sabor que vai conquistar toda a família.

Agora que você aprendeu a preparar esse prato delicioso, que tal colocar a mão na massa e experimentar? Compartilhe com a gente sua experiência nos comentários ou nas redes sociais – adoraríamos saber o que você achou!

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